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教育头条
暑假开启,孩子做这几件事正是时候
时间:2025-07-16 来源:https://mp.weixin.qq.com/s/YAv 【字体: 视力保护色:

又到一年暑假

一份好的假期规划

可以让孩子在假期

获得更加充沛的能量

养成良好的习惯

培养更多样的兴趣爱好


如何科学合理安排

度过一个快乐又充实的假期呢?

我们可以从以下三个方面入手

1、给精神充充电

懂得精神放松、懂得让自己快乐一点,是一项很重要的能力。暑假是给精神充电的好时机,孩子需要有充沛的能量来面对学习生活中的许多挑战。

在这段时间里,孩子可以从学习任务中抽离出来,发展自己的喜好、兴趣,让大脑得到放松,让心灵得以喘息。给精神充电的方式,每个人都不一样,这里提供几点小建议:

01
旅行

家长可以带上孩子去感受历史的厚重、艺术的精妙、大自然的鬼斧神工……孩子的眼界打开,心胸也会变得开阔。


旅行,不一定要长途跋涉,不一定要走马观花地打卡,不一定要跟风去那些热门的景区。只要孩子有兴趣,能引发他们对生活的观察和思考,就可以称得上是一次快乐的亲子旅行。目的地不重要,重要的是和孩子在一起的美妙时光,为学习生活加点乐趣,让孩子感受到你的陪伴。

阅读
02

对于很多孩子来说,书本也可以成为心灵的栖息地。漫长的假期就很适合孩子阅读几本完整的书,读读经典、读读自己喜爱的小说,沉浸在书本的世界里,未尝不是一种放松。

03
发展自己的爱好

每个孩子都有不同的兴趣爱好,有的孩子喜欢打球,有的孩子喜欢画画,有的孩子喜欢做手工……拥有自己的兴趣爱好,意味着孩子拥有自己的精神家园抵抗学习、生活的种种压力。兴趣爱好还能成为孩子的社交名片,认识一些喜好相近的朋友,当孩子们倾注时间在感兴趣的事物上,就会感到快乐和放松。


2、为自己的身体注入活力

如果问,家长小时候是怎么过暑假的?相信大家的回忆里都是充满着欢声笑语的。以前,玩耍是孩子暑假最重要的功能之一,有的跳绳、跳皮筋、过家家,一大群孩子在一起玩老鹰捉小鸡、一二三木头人;有的在田野间玩泥巴,蹲在地上打玻璃珠,年纪大一点了就成帮结伙地骑自行车,穿梭在小巷子里。

这些游戏,如今看来是快乐的、有趣的并富有创造性的,也是人的一生中最美好的回忆之一。其实,想让孩子多一份活力,不妨多带他们走出家门,到户外多运动、多玩耍,有意识地增加孩子的运动时间,让孩子从小养成科学锻炼的习惯。

01
多与自然的互动


大自然或许是生活中最好的心理治疗师。它能缓解孩子们的悲伤,给他们积极暗示,观察大自然的同时,不仅能让孩子心情变好,对他们的身体也有好处。
孩子在天性上是亲近自然的,孩子在户外多听、多看、多接触不同的事物,比如:星空、小溪、树林……从真实、具体的事物中得到的快乐远远比电子屏幕里得到的要多得多。
暑假到了,我们应该定期和孩子一起去感受大自然,打开这扇充满灵性的窗户。



运动、游戏
02

在孩子0至6岁时的运动是以游戏性项目为主,上了小学之后,可以根据孩子的年龄和爱好去选择运动类型,做操、慢跑、跳绳、爬山、骑自行车、轮滑、打篮球……运动的方式多种多样,选择适合孩子的。

哪怕每天晚饭后,抽点时间,到楼下和孩子散散步都是好的。假期里保持运动的习惯,既可以增强孩子心肺功能,又能提高免疫力,孩子的精神面貌也会焕然一新。


保持学习状态
假期里,孩子需要一定的学习时间,其目的和重点并不是为了所谓的“弯道超车”、赶超别人,而是培养孩子持续学习的习惯
学习这件事,本就该贯穿孩子整个学生生涯,而长假对学习最大的负面影响,是使孩子学习过的知识被遗忘,学习能力的退步,这也是我们常说的“暑期滑坡”。
中国也有句老话:“学习如逆水行舟,不进则退”。暑假是上学期的延续,同时也是新学期的准备。一个孩子如果完全忽视了暑假的学习,到开学的时候,他会感到很焦虑,尤其是作业未完成的情况下,加剧他对新学期学习的压力。
很多孩子过完暑假都特别害怕开学,这种“怕”,更多的是一种不够自信的表现,因为他们没有准备好迎接新假期。想要孩子假期过得充实,每个孩子都要学会平衡学习和玩耍的关系。

第一,注意强度。暑期刚刚开始的这段时间,家长不妨跟孩子开诚布公地聊一聊,听听他们对学习的想法和计划,制定出一个可行的方案。

所谓的“可行”,意思是目标不要订得太大、太难,否则孩子很容易三分钟热度。每天不要安排得太满太多,要考虑到意志力损耗的情况。最基本的就是完成老师布置的作业,保证孩子每天至少有1到2小时的学习时间。

第二,让孩子远离干扰源、诱惑源。孩子在家学习,会面临诸多的诱惑,我们要为他们提供好的环境支持。当孩子学习的时候,手机、漫画书、玩具之类的尽量不要出现在孩子的身边,减少孩子意志力的损耗,为孩子提供一个安心学习的环境。
对于还没有形成自觉性的孩子来说,假期里确实是需要父母适当的监督和引导。只要孩子能坚持每天花点时间在学习上,假期就不能算是荒废,新学期开始时,也会更加从容。
第三,鼓励孩子自己主动制定计划。计划的制定没有固定的模板参照,更没有好坏之分,适合的才是最好的,需要根据家长自身和孩子的实际情况来安排活动。
很多家庭在孩子放假前制定了非常详细的学习计划,但是没坚持几天就放弃了,有一部分原因孩子在计划上参与度不高,全是父母说了算。
要知道,制定假期计划的主人公不是父母,而是孩子。大人可以一旁提供建议和指导,但要充分考虑孩子的意愿,如果是孩子自己的决定,实行起来他才会更主动。

希望每一个孩子
都能快乐充实地度过这个暑假



来源:钱志亮工作室
编辑:朱晓芳 黄钰璇

审核:王   珺 刘亚伟

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