为深入贯彻落实《教育部关于全面推进健康学校建设的指导意见》精神，践行“健康第一”的教育理念，宝安教育以“课中操”为切入点，为校园日常注入健康新活力。

基础放松类：如眼部放松操、科学远眺、颈肩拉伸、手指操等。

趣味活动类：如结合音乐节奏的简易律动、课堂反应小游戏等。

学科融合类：如结合语文、英语、艺术等学科内容设计的微活动，实现寓教于动、学趣结合。

针对小学一二年级学生身心发展特点，海旺学校在每节课第20分钟左右开展1分钟“课中操”，搭配轻快儿歌设计简易柔和动作，学生在座位周边即可完成，无需道具、不增加教学负担、不耽误授课进度。授课老师们反馈，一分钟的短暂运动后，学生减少了课堂上交头接耳、摆弄文具、东张西望等影响纪律的小动作。

学校遵循学生15—20分钟的有效专注规律，不打断教学节奏，以《兰花草》为背景音乐，对应歌词设计相应的身体律动，将碎片化运动融入课堂。学生们表示“课中操”轻松有趣，做完后上课更有精神，能更快跟上老师讲课；教师与家长也一致认可，学生课堂状态、学习积极性和行为习惯均得到显著改善。

振兴学校面向一至三年级开展常态化“课中操”，贴合低年级学生成长特点，由教师带领学生有序站立，跟着音乐节奏做伸展、拍手、转腰、点头等简单易行的动作，通过舒展放松与科学远眺缓解用眼压力、舒缓身体疲劳；学校还将在 “六一”儿童节举办“课中操”班级评比，以评促练展现班级风采。

学校针对二年级学生特点量身打造2分钟课中微运动，推出《快乐小马》《少年有志》两套轻量韵律操，以肩颈、四肢舒展动作为主，无剧烈跳跃，适配课堂狭小空间，固定时段开展、快速回归教学；学生们纷纷表示，做完操后缓解了颈部与眼睛不适，上课不再犯困，学习也更有趣，班主任也称赞“课中操”是课堂“调节器”，有效提升了学生课堂专注力与参与度。宝安教育